À medida que os meses de verão se aproximam, também pense em pegar a estrada para as férias em família. De acordo com o Departamento de Transporte dos Estados Unidos, nove em cada dez americanos dirigem para o destino de viagem. 1
Se você está entre aqueles que planejam pegar a estrada, lembre-se de que uma direção segura começa antes mesmo de você sair da garagem. Proteger a bagagem, manter o equilíbrio do veículo e manter linhas de visão desobstruídas do assento do motorista são elementos-chave para embalar seu carro com segurança para a longa viagem.
Quando for viajar de carro não esqueça de fazer uma revisão completa nele. Se surgir algum problema na revisão, uma alternativa mais econômica é comprar um seminovo. Exemplo: se você mora em João Monlevade ou próximo, pode buscar na internet por agencia de carros em João Monlevade ou colocar o nome da sua cidade para encontrar um preço bom próximo a você.
Aqui estão algumas coisas para manter em mente ao carregar sua bagagem, coolers e outras necessidades de férias:
Coloque os itens mais pesados, como malas, primeiro e em direção ao centro. Itens mais leves, como geladeiras, sacolas de praia e mantimentos, podem ser embalados em cima e nas laterais dos itens mais pesados.
Certifique-se de que o peso esteja distribuído uniformemente. O peso irregular pode causar instabilidade e aumentar a chance de o carro tombar em caso de acidente.
Não empacote coisas muito altas - itens muito altos podem obstruir a visão do motorista através do espelho retrovisor. Além disso, itens muito altos podem deslizar para a frente e ferir os que estão no banco de trás se você parar repentinamente.
Se você estiver fazendo qualquer carregamento de carga no telhado ou auxiliar, certifique-se de que toda a carga esteja totalmente protegida. O vento criado durante a condução pode exceder 75 mph, o que é equivalente a um furacão de categoria 1.
Esteja ciente da altura de sua carga para não dirigir inadvertidamente em um balanço baixo.
Se você usar uma plataforma de carga destacável na parte traseira do carro, não se esqueça de que ela estará lá quando você fizer ré.
Verifique a folha de instruções do fabricante para confirmar que você não excede a classificação de carga do teto ou da plataforma de carga.
Se for rebocar um trailer , certifique-se de que esteja em boas condições (luzes, pneus, rodas, etc.), use correntes de segurança e verifique o trailer periodicamente durante a viagem.
Embale apenas o que você precisa, pois os carros pesados podem demorar mais para parar.
Aprenda como embalar seu veículo para viagens mais seguras neste vídeo com o especialista em controle de risco de viajantes Chris Hayes - e torne sua viagem inesquecível, pelos motivos certos.
A história de Ricardo Andrade Magro é definida por três pilares essenciais: o trabalho, o esporte e a paixão por grandes desafios. Nascido em São Paulo e filho de imigrantes portugueses, Ricardo iniciou a sua carreira empresarial muito cedo, trabalhando nos postos de combustíveis à época detidos pela sua família. A paixão pelo trabalho sempre lhe foi uma característica inata.
Ingressou na faculdade de direito na década de 1990, tendo fundado o seu próprio escritório em 2000 logo após se tornar advogado, com atuação voltada para o setor de combustíveis e – ainda que em fase inicial – o mercado de petróleo. Embora ainda jovem e com pouca experiência no ramo jurídico, nunca lhe faltou coragem para abraçar grandes desafios.
Unindo o conhecimento empresarial adquirido ao longo dos anos acompanhando os negócios da sua família no ramo de distribuição e venda de combustíveis, com uma expertise em direito tributário desenvolvida durante os anos acadêmicos, bem como na própria prática jurídica diária, Ricardo logo se tornou um dos advogados de maior sucesso no setor e uma referência na defesa dos direitos dos postos de bandeira branca, também na foto, https://ricardomagro.com.br/wp-content/uploads/2020/08/ricardo-magro-biografia@2x-750x410.jpg
As vitórias obtidas ao longo dos anos – sempre travando batalhadas contra os gigantes do setor, em defesa dos postos de bandeira branca e dos pequenos distribuidores – lhe renderam notoriedade dentro do mercado de combustíveis.
Reconhecido pela perspicácia e pela tenacidade, nunca temeu enfrentar quaisquer adversários perante os tribunais, tendo inclusive litigado e vencido algumas das maiores companhias dentro do setor de combustíveis e petróleo.
Justamente por não se submeter à vontade de eventuais concorrentes dos seus clientes, Ricardo enfrentou (e ainda enfrenta) uma constante batalha jurídica contra alguns dos pesos-pesados do setor, tornando-se uma das maiores vozes na defesa da concorrência e da livre iniciativa.
A paixão por um grande desafio ou por “boa briga” é uma característica que flui para além da sua atividade profissional de Ricardo , tendo encontrado nos esportes uma das suas maiores alegrias e uma fonte de realizações pessoais.Ricardo e o esporte sempre caminharam juntos. Grande apoiador dessas iniciativas, não é de hoje que Ricardo defende o esporte na vida dos jovens em seu mais conhecido projeto denominado “Usina de Campeões” onde as crianças da comunidade de Manguinhos têm a oportunidade de se dedicar às artes marciais, praticando a disciplina sobre o tatame que segundo o próprio Ricardo faz questão de afirmar “iguala a todos e faz com que os jovens comecem a desenvolver a noção de que são protagonistas da sua própria trajetória de vida”.
A inspiração desses jovens encontra amparo na dedicação de campeões como José Aldo que desde 2017 aportou sua história de luta e vitórias ao projeto, sendo um dos grandes embaixadores do esporte conquistando o World MMA Awards de Lutador do ano em 2010. Referência para a geração atual, José Aldo ficou durante nada menos que dez anos invicto até ser nocauteado por Conor McGregor em apenas 13 segundos, no mês de dezembro de 2015. José Aldo foi, na época, bastante tietado pelas crianças e jovens da Usina de Campeões, que enxergam nele um espelho da sua própria história de luta e superação. Após declarar sua aposentadoria, frente à insatisfação com a organização do UFC, que na época permitiu que Conor McGregor disputasse o título de peso-leve sem abrir mão do cinturão dos peso-pena, José Aldo entrou novamente no octógono no dia 3 de junho de 2017 no UFC 212, contra Max Holloway – vencedor do UFC 206 contra Anthony Pettis. A luta foi vencida pelo norte-americano no terceiro round por nocaute técnico. Aldo nesses últimos 3 anos entrou no octógono mais 6 vezes sempre com a mesma determinação e propósito de luta que construíram a carreira do grande campeão com 28 vitórias e apenas 7 derrotas até o presente momento.
A Usina de Campeões, projeto social coordenado pelo ex-lutador de vale tudo e MMA, três vezes campeão mundial – Pedro Rizzo, desenvolve crianças e jovens entre 7 e 20 anos de idade, com atividades de lutas marciais gratuitas oferecidas à população carente das comunidades do entorno de Manguinhos a iniciativa defendida por Ricardo Magro, é um eficaz instrumento de combate à desigualdade social, sedimentando valores de disciplina, ética e honra, que certamente ajudam a construir o caráter desses jovens que serão cidadãos melhores no futuro, numa sociedade onde poucas oportunidades são apresentadas diante dos jovens, que vivem numa região onde conflitos de todos os níveis são comuns.
Aproximadamente 250 crianças e jovens de comunidades carentes do Rio de Janeiro participam atualmente do projeto que coloca a cidadania em prática e resgata valores tão importantes, aprendendo a ter responsabilidade e disciplina para encarar a realidade da vida fora dos tatames.
Os números do projeto Usina de Campeões não param por aí. Atualmente já foram beneficiadas mais de 15 mil famílias, e no que depender de Ricardo Magro, o projeto tende a se ampliar e perpetuar através dos tempos.
Aposentado em 2015 com vitória por nocaute técnico sobre o norte-americano Andrew Flores Smith, mas nunca tendo abandonado os tatames, a história de Pedro Rizzo é uma aula de retidão, coragem e perseverança. Conhecido pelo seu apelido “The Rock” – A Rocha, tem como sua marca registrada os potentes chutes que desfere nas pernas dos seus adversários, que são capazes de fazer até os melhores adversários balançarem. Rizzo não escolhe adversários. Atualmente a escolha estratégica de adversários, muito criticada por Pedro, e bastante utilizada por atuais campeões que evitam duelos desfavoráveis, sejam pelo grau de dificuldade dos oponentes ou pela baixa representatividade em termos de ranking, levanta uma situação bem diferente da rotina da velha guarda do esporte, seleto grupo do qual Rizzo fazia parte, numa época onde os verdadeiros campeões não escolhiam adversários.
Atualmente a equipe da Usina de Campeões, conta com um time de ponta, sempre alinhado com os princípios morais nos quais tanto acredita Ricardo Magro. A equipe luta todos os dias para que milhares de crianças e jovens da comunidade de Manguinhos sejam campeões de disciplina e caráter:
Pedro Rizzo Idealizador Ex-lutador de Vale Tudo e MMA, três vezes campeão mundial
Laerte Barcelos Mestre de Jiu-Jitsu Faixa coral de jiu-jitsu 8º Dan Ex-atleta e ex-treinador da Seleção Brasileira de Luta Olímpica
Raoni Barcelos Professor de Luta Olímpica (Wrestling) Medalhista nos jogos Sul-Americanos e Pan-Americanos Lutador do UFC
Leonardo Limberger Professor de Muay Thai Campeão do Shooto Brasil e lutador do ACB (Rússia)
Humberto Rangel Professor de Boxe Formado pelo Professor Claudio Coelho (Nobre Arte)
Macarrão (Maicon Pinheiro de Souza) Professor de Capoeira Formado pelo Grupo Abadá Capoeira
Vitor Ferraz Professor de Judô Ex-integrante da seleção brasileira de Judô
Jorge Filho Professor de Taekwondo Faixa preta de Taekwondo 2º Dan Ex-integrante da Seleção Brasileira Militar
Os profissionais e seus jovens alunos, contam com uma estrutura composta por octógonos e tatames, bem como todos os equipamentos necessários para as lutas, como por exemplo, luvas, manoplas e sacos.
As modalidades oferecidas são o Muay Thai, Capoeira, Jiu-Jitsu, Judô, Boxe, Luta Olímpica e Taekwondo, ministradas pelos professores acima. As aulas ocorrem, normalmente de segunda a quinta das 9h às 11h e no turno da tarde, das 14h30 às 17h30. Para participar, as regras são simples, crianças e jovens que tenham entre 7 a 20 anos, estejam matriculadas na escola e tenham boas notas, pois o objetivo é que os aprendizados das artes marciais ultrapassem os tatames e transformem a vida de crianças e jovens.
Os pilares que norteiam todo ideal da Usina de Campeões, são muito bem definidos: Missão – Formar cidadãos agregando conhecimento e valores por meio das artes marciais, estimulando a disciplina e a responsabilidade para a redução da vulnerabilidade social de crianças e jovens. Visão – Ser reconhecida como referência em projetos sociais de artes marciais, por incentivar a prática, a disciplina e preparar os alunos para os desafios do esporte e da vida. Valores – Valorização do ser humano, responsabilidade, educação, comprometimento, respeito ao próximo e ética.
No momento delicado que estamos vivendo agora, marcado pela pandemia causada pelo novo Coronavírus, Ricardo Magro levanta a bandeira e evidencia ainda mais a pauta de responsabilidade social. Uma forma de driblar a situação e ainda tocar o Usina de Campeões, por exemplo, foi investir em aulas através de transmissão ao vivo pelas redes sociais do projeto as “lives”, no próprio Instagram da @usinadecampeoes Esta, sem dúvida, também é uma forma de contribuir para o bem-estar coletivo, já que as aulas podem ser assistidas por todos. Mesmo nesses tempos de pandemia, as crianças continuam amparadas, mantendo suas aulas sem perder completamente o ritmo de suas atividades.
No verão entre o ensino médio e o ensino médio, passei uma tarde na janela da sala de orçamento familiar à beira-mar da família, vendo um artista esculpir um Jesus gigante na areia. Estávamos de férias em Ocean City, Maryland, a pequena e barulhenta costa do Oceano Atlântico, onde íamos todos os verões. Este ano foi diferente. A conselho de um amigo da família, ficamos no hotel Plim Plaza. Ficava bem no calçadão e bem longe da pitoresca pousada à beira da baía, onde passávamos três ou quatro noites todo mês de julho antes desta. O Plim Plaza era um hotel bom, suponho, se não fosse por um elevador lento, quartos pequenos, falta de varandas particulares e o fato de meu pai continuar chamando de despejo. Todos esses eram problemas cosméticos em comparação com os problemas reais que pairavam durante a viagem: o fato incontestável de que eu tinha 13 anos.
Os nomes deles eram Annie e Kelli, colegas de classe inteligentes, engraçados e bonitos que só recentemente começaram a me convidar para as festas legais da oitava série das crianças. Essas reuniões eram assuntos estressantes nos quais eu raramente falava, evitava jogos de girar a garrafa e assistia Faces of DeathFitas VHS que me mantiveram acordado por semanas. Mas fazer parte deles de alguma forma parecia a chave para um futuro melhor. Em algum momento do verão, nós três descobrimos que as férias em família em Ocean City se sobrepunham e concordamos em nos encontrar. Porém, em 1993, em algum momento entre o Prodigy e o Netscape Navigator nos anos de tecnologia, as chamadas de hotel para hotel eram nosso único método de comunicação. Annie e Kelli deixaram os arranjos em uma mensagem no telefone da sala de toque uma manhã: O plano era que eles passassem pelo calçadão em algum momento daquela tarde e acenassem para eu descer.
Fui até a janela exatamente ao meio-dia e esperei que chegasse "algum ponto naquela tarde". Meu irmão, Kenny, dois anos mais novo e sem utilidade para garotas na época, entrou e saiu da sala para pegar caixas de bebidas e pausas no banheiro, carregando sua prancha e se perguntando por que eu não podia surfar com ele. "Eles são os grandes", disse ele, na esperança de me curar da condição de adolescente.
O dia que mudou minha vida
PAUL ROGERS
Minhas doenças eram muito maiores que o oceano. Eu era uma adolescente magra do primeiro ano, com um guarda-roupa de camisetas largas, shorts jeans largos e um corte de cabelo em tigela que envolvia de orelha a orelha. Kenny saiu e montou nos grandes enquanto eu me empoleirava naquela janela, observando as pessoas no calçadão passarem pelo homem esculpindo o salvador.
Não é exagero dizer que um garoto de 13 anos em 1993 era um dos seres vivos mais desconfortáveis da história moderna. Ouça-me: nasci em 1979, no meio do período de quatro anos entre 1977 e 1981, colocando-me no centro de um grupo estranho de cerca de 20 milhões de americanos perdidos entre a Geração X e os onipotentes milenares. Somos definidos por nossa falta de definição. Nós não fazemos sentido. À medida que crescemos, somos cínicos, mas esperançosos; solitários que acreditam em fazer parte de uma comunidade; ciente de que a popularidade leva ao sucesso , mas rejeitando a mesmice da era da Internet - uma era que decolou, aliás, no ano em que tínhamos 13 anos.
Agora considere o seguinte: eu fui criado em Maryland, um estado que não é realmente do norte e não é do sul, um estado próximo à capital do país, onde as pessoas ganham a vida se revezando. Há uma razão pela qual os habitantes de Maryland se gabam de sua bandeira e caranguejos do estado - essas coisas nos dão alguma aparência de identidade.
Considere também que eu cresci em uma área rural desse estado intermediário, em uma casa em uma estrada de terra a cerca de 1,6 km de volta na floresta. Estávamos a cerca de 15 minutos do supermercado mais próximo, mas a apenas 55 km da Casa Branca, no centro de uma das cidades mais cosmopolitas do mundo.
O que estou dizendo é que você foi bastante avisado de que esta é a história da tarde mais embaraçosa do ano mais embaraçoso da vida do garoto mais embaraçoso do lugar mais embaraçoso e da geração mais embaraçosa, e se você Se optar por continuar a ler, corre o risco de aprender que não somos tão diferentes assim.
***
O calçadão de Ocean City era a pista de pouso de verão da nossa família. Todos os anos, rolávamos pela ponte levadiça da Route 50 e chegávamos à movimentada ilha no Chevrolet Celebrity de prata da mamãe, que tinha um toca-fitas licenciado para tocar apenas as fitas Rod Stewart e a trilha sonora de Dirty Dancing repetidas vezes. Era o tempo de nossas vidas.
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Ao atravessarmos a ponte, à nossa esquerda, podíamos ver as pistas de kart e os campos de mini-golfe que sonhamos durante todo o ano, e à direita havia um par de toboáguas altos que descia diretamente e a montanha-russa Tidal Wave , que virou de cabeça para baixo três vezes para a frente e de cabeça para baixo novamente três vezes para trás, o que significa que ficou de cabeça para baixo seis vezes.
Logo à direita da ponte levadiça estava o Talbot Street Pier, o motel da baía onde ficamos nos meus primeiros anos. Por US $ 69 por noite, temos duas camas de casal, uma geladeira pequena, um banheiro limpo, acesso ilimitado às máquinas de cigarros e chicletes no saguão e uma varanda privada com vista para um píer repleto de barcos fretados onde conheci meu primeiro tubarão morto . No andar de baixo, havia um bar chamado MR Ducks, que vendia camisetas MR Ducks, que estavam no armário de todos os habitantes de Maryland. Papai tinha um com um bolso para o Winston Lights.
Os anos na Rua Talbot, na minha memória, foram melhores que todos os outros anos. Papai sempre passava um dia sozinho e ia pescar em alto mar. Nos outros dias, ele foi à praia conosco, encheu baldes com água e areia e as jogou sobre nossas cabeças. À noite, íamos ao parque de diversões do Trimper, onde eu montava meu primeiro Tilt-A-Whirl. A maioria dos passeios para crianças no parque tinha buzinas semelhantes às de uma buzina modelo T. Quando o sol se pôs nessas noites de verão em Ocean City, o parque parecia a cena de um massacre de patos em massa, mas para mim ainda traz de volta as lembranças mais agradáveis.
À noite, na Rua Talbot, nos sentamos em cadeiras de plástico na varanda do terceiro andar. Descansamos nossas bebidas na parte de trás de um ar-condicionado zumbindo enquanto observávamos a multidão do bar ir e vir abaixo de nós. Aqui podíamos ouvir as cordas dos barcos de nylon se esticarem e afrouxarem, o estrondo da abertura da ponte levadiça, e os capitães buzinando obrigado enquanto passavam. Kenny e eu fomos dormir cedo, adormecendo ouvindo nossos pais conversando do lado de fora da janela.
Um ano, quando eu tinha talvez 6 anos, acordei com um comercial de Smokey the Bear sobre prevenção de incêndios florestais. Por alguma razão, lembro-me disso como o primeiro momento da minha vida em que pensei seriamente na idéia da morte. Um período de férias é bastante tempo para a sua mente alcançar o fim do infinito. Abri a porta da varanda chorando e tentei explicar o que Smokey havia feito. Papai me pegou. "Você não precisa se preocupar em morrer por um longo tempo", disse ele. “Basta olhar para todas as pessoas no bar. Olhe para as garotas bonitas, Mike.
Alcançar sucesso genuíno não é um esforço individual. Você simplesmente não pode ser bem sucedido por si mesmo. Com isso em mente, gostaria de oferecer algumas dicas que foram eficazes para mim na construção de bons relacionamentos.
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Vamos começar com bondade. Como você deve ser gentil? Tão gentil quanto possível. Com quem você deve ser gentil? Para todos com quem você entrar em contato. De taxistas, atendentes de hotéis, servidores, atendentes de lojas, pessoas na rua, no escritório e em casa. Seja gentil com todos.
Uma palavra gentil ajuda muito. Talvez alguém esteja tendo um dia ruim e você não o saiba. Ele ou ela está realmente se sentindo triste e você oferece uma palavra gentil. Talvez seja apenas um amigável: "Olá, como você está hoje?" Talvez esteja demorando um ou dois minutos para ouvir o que alguém tem a dizer. Mas seus poucos momentos de atenção podem mudar o dia de alguém. Você pode fazê-los parecer mais importantes e valiosos .
Seja generoso com sua bondade. Vai percorrer um longo caminho. As pessoas vão se lembrar, quer você as conheça ou não. Se você estiver em um restaurante lotado e for especialmente simpático com o garçom, ele lembrará de você na próxima vez que entrar e oferecerá um serviço ainda melhor.
Quando você dá bondade, não se foi. Está investido. Voltará para você duas, cinco, 10, 100 vezes. A bondade é importante em todos os aspectos da sua vida, especialmente na construção de bons relacionamentos com os outros.
O próximo essencial para a construção de relacionamentos é a sensibilidade. Permita-se ser tocado pela experiência dos outros. Entenda a situação dos outros. Abra seu coração, mente e atenção às necessidades dos outros. Sejam pessoas com quem você trabalha ou com quem você vive, você precisa se colocar no lugar de outras pessoas. Tente descobrir, se puder, o que está acontecendo em seus corações.
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Se houver algum problema, você precisa ser sensível o suficiente para fazer algumas perguntas. Uma pergunta pode fazer isso. Às vezes, no entanto, você nem chega à raiz do problema até fazer duas ou três perguntas.
As pessoas geralmente não revelam o problema na primeira pergunta. Você diz: “Como você está hoje? Como estão as coisas?" Ele ou ela responde: "Bem, está tudo bem." Você pode dizer pela maneira como dizem isso que tudo não está bem. A maioria de nós não quer dizer o que realmente é o problema, a menos que dois critérios sejam atendidos.
Precisamos sentir como se estivéssemos conversando com alguém em quem possamos confiar .
Precisamos acreditar que estamos conversando com alguém que realmente se importa.
Portanto, basta uma segunda, terceira ou quarta pergunta antes que a confiança se desenvolva. Quando a pessoa finalmente entender que você se importa, ela estará disposta a lhe contar o que realmente está acontecendo. Você ouvirá o que realmente está pensando.
Fazer perguntas antecipadamente pode economizar muito tempo. Você já conversou por uma hora e fez uma pergunta? Você provavelmente descobriu que acabou de perder a hora anterior. Aprenda a fazer perguntas que aumentarão a confiança e a comunicação entre você e as pessoas com quem trabalha. Crie confiança e comunicação, e você também criará lealdade.
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Se você não conhece muito bem a outra pessoa, obviamente precisará de um processo mais longo de questionamento. Você precisa reservar um tempo para descobrir o que ele é. Você deve ser sensível à origem de onde ele veio, ao que passou ou às tragédias em sua vida . Se você realmente quer afetar as pessoas, comece com a origem delas. Se eles estão sofrendo, tente entender a dor deles. Se alguém está com problemas, você precisa começar com o problema.
Aprenda a expressar, não impressionar. Se você quer tocar em alguém, expresse sinceridade do coração. Quando você tenta impressionar, constrói um abismo. Ao expressar, você constrói uma ponte. As pessoas querem poder relacionar seus pensamentos, filosofias e experiências a alguém que diga: “Eu também. Eu sei o que você quer dizer." Eles não querem que sua reação seja: "E daí?"
Se você conhece alguém pela primeira vez e está se familiarizando, aqui é onde você começa: Encontre algo que você tenha em comum. Encontre algo com o qual você possa se identificar.
Quando você está conversando com alguém que foi atingido no coração e teve a mesma experiência, pode falar sobre ser atingido no coração. Suas palavras vão significar alguma coisa. Eles terão substância. Eles terão profundidade. Se você começar por aí, construindo a ponte com bondade e sensibilidade, terá identificação. Você tem a base para um relacionamento forte e fecundo. E todos serão beneficiados.
Vivemos em uma cultura que favorece os fortes. Nesse contexto, "mansidão" é frequentemente confundida com "fraqueza". Nada poderia estar mais longe da verdade. Mansidão é uma palavra poderosa. No mundo antigo, costumava ser usado para descrever o cavalo vencedor em uma corrida; eles eram chamados mansos, o que significava " força sob controle ". O cavalo foi domado, mas não tímido .
Isso também se aplica à nossa percepção de humildade. Para fazer a distinção, vamos chamar de humildade saudável . Ao contrário da crença popular, a humildade não é "pensar menos em si mesma" - é "pensar menos em si mesma".
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Humildade saudável faz de você uma pessoa mais poderosa. Então, como é isso?
1. Eles reconhecem que não têm tudo juntos.
Uma auto-avaliação precisa torna isso óbvio. A maioria das pessoas valoriza a humildade honesta. Mas o desafio é aceitar os eventos que contribuem para a humildade pessoal, porque geralmente inclui alguns solavancos e contusões - ou mesmo um naufrágio quase fatal - para encontrar humildade.
Uma pessoa humilde vê o poder de não fingir. As pessoas são atraídas por sua vulnerabilidade , que inclui abraçar sucessos e fracassos.
2. Eles sabem a diferença entre autoconfiança e orgulho.
"A maioria das sombras da vida é causada por ficar sob nosso próprio sol." -Ralph Waldo Emerson
Humildade e confiança devem estar em um belo relacionamento. A confiança e a auto-estima não diminuem à medida que a humildade cresce. Tanto o modelo de humildade de Martin Luther King Jr. quanto o de Gandhi - resistência passiva - definitivamente não incluíam fraqueza , baixa auto-estima ou falta de compromisso fortalecido. Confiança e humildade são uma ótima combinação.
Por outro lado, o orgulho é um senso exagerado de auto-importância. E é tipicamente acompanhado por nos colocarmos acima dos outros.
3. Eles procuram agregar valor aos outros.
“Admita quando estiver errado; cale a boca quando estiver certo. - John Gottman, Ph.D.
A reflexão interior é saudável; foco interno pode ser debilitante. É importante cuidar de si mesmo. Isso deve ser equilibrado com um foco externo nos outros e sua contribuição para o mundo. Autoconsciência não é auto - absorção.
A humildade cria uma sensação de " nós " nos relacionamentos. Quem quer um narcisista para um amigo ou parceiro? Humildade torna-se o óleo social que previne o desgaste - e - lágrima no motor de nossas relações. Quanto mais próximo o relacionamento, maior o potencial de superaquecimento e abrasão.
4. Eles assumem a responsabilidade por suas ações.
Eles não culpam os outros, circunstâncias ou genes por suas ações.
A humildade é lenta para julgar os outros, mas rápida para se corrigir.
Pode haver um lugar para explicar ações, mas não desculpá-las . Desculpas são geralmente o resultado de orgulho e medo. A humildade se desculpa quando está errada, sem permitir que outros a maltratem. Auto - flagelação é o lado sombrio de assumir responsabilidade pessoal. O reconhecimento leva ao remorso e a uma mudança de direção, não à autopiedade ou ao ódio próprio.
Às vezes você não vê o melhor caminho até se afastar dele.
Reconheça seu erro e use-o para se tornar melhor, mais forte.
5. Eles entendem o lado sombrio do sucesso.
Avanços e promoções são bons. Mas quanto mais nos afastamos dos outros, maior o potencial de arrogância. Quando uma pessoa humilde sobe na cadeia de comando, ela se lembra do perigo do poder. Isso nos faz sentir auto - importantes . Isso leva à arrogância, e a arrogância pára de ouvir os outros. A recusa em ouvir cria distância. E essa distância nos cega para a feiúra da arrogância. Como uma doença mental, é ilusória.
Líderes fortes têm clareza sem ego . Eles são deliberados, mas não servem a si mesmos. Eles entendem que é preciso um líder para realizar um pouco e um exército para realizar muito
6. Eles estão cheios de gratidão pelo que têm.
Vivemos em uma sociedade de "escassez". Quando adotamos essa perspectiva, perdemos os momentos para ser verdadeiramente gratos . A mentalidade eu-quero-agora- nunca para para perceber que eu já a compreendi . Nunca é o bastante! O oposto da escassez não é abundância. O oposto da escassez é suficiente. Sou grato por ter o suficiente. O oposto da gratidão é viver em um mundo falso criado por nosso ego . A humildade reconhece que nada possuímos. Tudo é um presente. E somos profundamente gratos .
A humildade é como um músculo. Pode ser enfraquecido ou fortalecido. Depende da rotina e regularidade do exercício. Entrar em contato com nosso lado modesto nos prepara para o sucesso. Talvez seja por isso que, ao longo da história, seja o fundamento de todas as outras virtudes.
T aqui não existem quaisquer estatísticas de divórcio para os empresários, mas os casais em que um cônjuge lançamentos a negócios têm relatado desafios exclusivos para eles: mudanças dramáticas na renda, desafiando e demanda tempo imprevisíveis, os altos e baixos da promessa de sucesso e medo do fracasso e a turbulência emocional que acompanha frequentemente. A viúva do empreendedor é um termo frequentemente pronunciado nos círculos de startups.
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Mas o que acontece quando os dois parceiros de um casamento são empreendedores? Os desafios podem se multiplicar ou suavizar, dependendo de como eles são gerenciados. Muitos empresários escolheram cônjuges inteligentes, apressados e pensadores independentes como eles; cônjuges empreendedores podem se complementar. Aqui estão as diretrizes para permanecermos juntos quando vocês dois estão lançando empresas.
1. Defina limites de informações.
Algumas esposas querem ouvir todos os detalhes sujos sobre o seu dia e um relatório minuto a minuto na sua folha de P&L. Outros preferem ouvir os relatórios trimestrais, ansiando por proteção emocional dos altos e baixos dramáticos de ser um empreendedor . Pergunte ao seu cônjuge o que ele ou ela quer ouvir e com que frequência. Reconheça também que, ao não compartilhar, seu cônjuge pode ficar ansioso e assumir que você está escondendo algo ou protegendo-o de más notícias.
2. Estabeleça objetivos compartilhados.
Muitos cônjuges empresariais relatam que enfrentar os altos e baixos da propriedade das empresas os aproxima. O Harp Family Institute , que estuda o impacto do empreendedorismo nos relacionamentos, descobriu que os empresários que estabeleceram objetivos de negócios compartilhados com seus cônjuges eram 17% mais felizes do que aqueles que não o fizeram; dos que estabeleceram objetivos familiares compartilhados, 98% relataram ainda estar apaixonados pelo cônjuge.
3. Entenda como seus negócios se encaixam no resto de sua vida.
As responsabilidades domésticas tendem a ser mais fáceis de dividir com um cronograma e renda consistentes. Na maioria das famílias, um dos cônjuges tende a assumir mais responsabilidades domésticas e de cuidados com os filhos, especialmente se a carreira desse parceiro for menos exigente. Comunique expectativas para gerenciar demandas fora dos negócios , especialmente quando os negócios são imprevisíveis e caóticos. Quem estará de serviço infantil quando um ou os dois tiverem que viajar para o trabalho? Uma pessoa é responsável por uma determinada tarefa doméstica? Você vai contratar ajuda externa? Se um dos cônjuges trabalha em casa , espera-se que ele assuma mais tarefas domésticas? Sem articular essa dinâmica, é provável que um dos cônjuges caia no papel de dona de casa e possivelmente se ressente com isso mais tarde.
4. Espere mudar de função.
A vida e os negócios são empreendimentos imprevisíveis; portanto, a flexibilidade pode ser seu maior aliado na sobrevivência de ambos. Talvez um dos cônjuges planejasse administrar seus negócios em part-time e se concentrar nos cuidados com a família e em casa, mas os negócios desse parceiro decolam, enquanto o outro sofre um revés e precisa se reagrupar . Pode fazer sentido para esse parceiro dedicar mais tempo às tarefas do filho. Reconheça o ego do seu parceiro, faça referência a seus objetivos compartilhados e lembre-se de que os papéis da família e dos negócios podem mudar.
Faça funcionarAbdulwasiu Agboola e Nasira Nekisha Michelle
30; corretor de negócios internacionais e assistente pessoal; 41; treinador de relacionamento e personalidade na TV; Filha de 10 anos; Los Angeles
Nasira diz: “Tratamos o nosso casamento como um negócio, com reuniões semanais para discutir o plano de jogo para a semana - incluindo refeições , nossa filha, atividades extracurriculares - e como poderíamos fazer melhor do que na semana anterior. Quando viajar significa que estamos separados, priorizamos o que chamamos de conversa de travesseiro todas as noites. Boyo [meu marido] observa as reuniões da minha equipe de negócios, e assisto a muitas de suas conferências telefônicas e faço parte de suas viagens de negócios, servindo como caixa de ressonância. Nós aprendi a dizer não às oportunidades de clientes que entrem em conflito com as nossas obrigações para com o outro e nossa família.”
Faça funcionarJacques Cohen e Sharon Bially
58; proprietário do distribuidor de alimentos Boston Gourmet Chefs; 50; proprietário do BookSavvy PR; dois filhos, de 17 e 13 anos; Boston
Sharon diz: “Algumas semanas, as coisas simplesmente se encaixam e são pacíficas. Outros são puro caos. Mas, em geral, funciona. I trabalhar remotamente a partir de casa com a ajuda de empreiteiros, assim que eu sou capaz poupar tempo em tarefas domésticas e familiares, bem como minimizar os pendulares. Nós dois somos muito flexíveis em relação à divisão do trabalho. Às vezes, ele cozinha e lava a roupa; outro, vezes eu faço. Cada um de nós apenas intervém conforme necessário. Mantemos rotinas muito previsíveis para os dias da semana e fins de semana, incluindo a família e os casais, e mantemos as viagens de trabalho no mínimo. Por fim, permanecemos focados no longo prazo, em vez de nos envolvermos em muitos altos e baixos de curto prazo que são uma parte inevitável do ciclo de negócios. ”
Faça funcionarBenjamin Tyrrel e Kirsten
35, vende itens de marca própria na Amazon, comercializa um curso on-line e administra uma empresa de cabine fotográfica 31; apresentador do podcast Marvelous Moms Club e proprietário de uma empresa de fotografia; três filhos, de 7, 5 e 2 anos; Washington, Utah
Kirsten diz: “Colocamos a família em primeiro lugar e tentamos trabalhar apenas quatro dias por semana para que nossos filhos passem três dias nos fins de semana sem a distração de nossas carreiras. Para tornar isso possível, trabalhamos em casa e temos dias específicos em que trabalhamos fora de casa para garantir que estamos no topo de cada empresa. As quartas-feiras são o meu dia para fazer todas as minhas entrevistas, conectar-me com patrocinadores e episódios anteriores. Ben acorda às 5 da manhã todas as manhãs para trabalhar antes que as crianças acordem às 6:30. Nós revezamos com o café da manhã e as rotinas da manhã, e um de nós sempre trabalha enquanto o outro é pai em período integral. Permanecemos flexíveis e trocamos constantemente, dependendo das necessidades imediatas de nossos negócios. ”
O livro clássico What Color Is Your Parachute? que estreou em 1970, ajudou as pessoas a escolher uma carreira que correspondesse aos seus interesses e habilidades. Hoje, essa pergunta pode ser adequadamente substituída pela pergunta: que cor é uma vida realizada?
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Embora o Parachute nos tenha ajudado a pensar em nossas carreiras, o mundo de hoje é muito mais complexo e rápido, exigindo que os indivíduos pensem tanto em seus objetivos e planos gerais de vida, quanto dispostos a ajustá-los continuamente ao longo de suas vidas.
Em um estudo recentemente concluído pelo Instituto Metrus , quase todos os entrevistados almejavam o desejo de se realizar - de alcançar um estado de felicidade a longo prazo e conscientemente viver de acordo com seu potencial. Para a maioria, isso se traduz em "tornar-se tudo o que você pode ser". Curiosamente, quase quatro quintos dos entrevistados não se sentiram totalmente satisfeitos.
Ainda mais interessante é que a maioria dos entrevistados procurou obter sucesso em algo - uma carreira em negócios, governo ou empreendedorismo; relacionamentos com a família, amigos ou entes queridos; avocações ou um objetivo religioso ou espiritual. Mas apenas um pequeno número se sentiu totalmente realizado.
Entre os bem-sucedidos, cinco fatores separavam aqueles que eram os mais cumpridos:
1. Eles têm um plano de vida.
As pessoas mais satisfeitas falam sobre uma visão ou objetivos de vida que enquadram tudo o que fazem, não apenas profissionalmente, mas em casa e em outros aspectos de suas vidas. Muitas das falas bem-sucedidas, porém não realizadas, são sobre buscar dinheiro ou títulos ou o que os outros esperam deles.
Por exemplo, Ted era um aluno brilhante de uma família de crianças inteligentes, criado para acompanhar o bem-sucedido negócio de transporte de seu pai. Ted obteve uma educação sólida de uma escola de primeira linha, particularmente apreciando a filosofia e as artes medievais. Mas, então, Ted recebeu a ligação de seu pai para retornar aos negócios porque eles precisavam de alguém inteligente o suficiente para gerenciar uma linha de produtos. Embora Ted tenha encontrado um sucesso moderado em seu papel, ele não estava cumprindo seus sonhos .
2. Eles têm equilíbrio .
Um dos maiores fatores definidores é o equilíbrio da vida. Os mais satisfeitos pensam em seu equilíbrio geral da vida - carreira, relacionamentos, família, educação, saúde, hobbies, religião ou espiritualidade - enquanto muitos dos menos satisfeitos se concentram unilateralmente no trabalho. Mais tarde na vida, muitos se arrependem de enfatizar demais o trabalho sobre outras coisas em sua vida.
“Senti falta das minhas três filhas quando cresci - algo que nunca poderei substituir”, disse um entrevistado. Outro disse: "Me mudei seis vezes para o trabalho do meu marido e nunca tive a chance de desenvolver minha própria carreira ". E uma sobrevivente de câncer me disse que ela reequilibrou completamente sua vida após a remissão. Quando ela viu o quanto estava em jogo, deu-lhe uma nova perspectiva sobre o que ela realmente queria da vida.
3. Eles se adaptam.
No mundo de hoje, o sucesso e a realização são frequentemente uma função do nosso contexto em mudança. Quando comecei a trabalhar para a Bell System - o monopólio universal de telefones da época -, um gerente me disse que eu poderia ter um emprego vitalício apoiando o negócio de telefones públicos. Na época, parecia verdade, mas hoje a maioria dos millennials nunca viu um telefone público.
A mudança é onipresente, e as pessoas mais realizadas são capazes de transformar suas ambições e sonhos ao longo do caminho. Embora eles não sacrifiquem seus valores , eles se adaptam aos tempos, antecipam quando um trabalho vai bater em uma parede de tijolos ou quando um relacionamento está azedando. Os mais cumpridos enfrentam esses desafios, fazem ajustes, seguem em frente e recriam seu futuro. Os mais insatisfeitos, que tiveram sucesso no passado, encontram-se cada vez mais na areia movediça profissional, incapazes de mudar e se adaptar a novas circunstâncias .
4. Eles nutrem seus corpos.
Embora a saúde e o bem-estar pareçam intuitivos, foi uma das principais coisas que muitas pessoas, incluindo personalidades do tipo A, referenciaram. Tantas pessoas são tão fascinadas pelo sucesso profissional que esquecem de cuidar de si mesmas - elas deixam de se exercitar e se alimentar de forma saudável, abstêm-se de excesso de indulgência ou gerenciam os níveis de estresse .
Um dos entrevistados disse que todos os dias era um evento de estresse máximo, levando a um colapso próximo. Ela foi uma das sortudas que, ao engravidar, tiraram uma licença, o que lhe deu espaço para perceber que estava em uma corrida de ratos que a estava matando por maus hábitos de saúde. Para muitos, é preciso um ataque cardíaco ou crise semelhante para levar o assunto para casa - geralmente tarde demais.
5. Eles devolvem.
Os baby boomers, que atingiram um estágio reflexivo em suas vidas, consideram esse fator mais importante. Muitos dos mais satisfeitos falaram em retribuir aos outros, permitindo que outros se tornassem bem-sucedidos e realizados. Muitos se voluntariaram como mentores ou treinadores, mesmo quando isso não faz parte de seu trabalho. Alguns atuaram em conselhos sem fins lucrativos ou não remunerados. Outros se ofereceram para organizações, como o Rosie's Theatre Kids , um grupo que ajuda as crianças do interior a se encontrarem através da música e da dança.
Depois de conversar com alguns voluntários de Rosie, descobri que haviam encontrado crianças sem teto, que deixaram lares abusivos, um passado de abuso de drogas e violência de gangues. Eu assisti essas mesmas crianças se apresentarem e, depois de conversar com algumas delas, percebi que elas haviam começado a ver esperança, um novo começo e uma chance de se realizarem em seus futuros - algo que seria impossível se não fosse por aqueles que estavam dando costas.
O tempo é a nossa moeda universal - todos temos 24 horas por dia e precisamos escolher como gastá-los. Reserve um tempo para mapear as atividades nas quais você gasta seu tempo.
Pergunte a si mesmo:
Qual das minhas atividades me traz satisfação?
Quais me trazem sucesso profissional, mas não necessariamente realização?
Quais são demoradas que estão inibindo minha visão de longo prazo ou meus objetivos de realização?
Aplique esses fatores de atendimento. Eles apenas podem ajudar a aumentar sua felicidade, produtividade e paz interior em seu trabalho e vida. E eles podem tocar a vida das pessoas ao seu redor, permitindo que eles encontrem felicidade, produtividade e paz interior também.
Sigo uma versão modificada da abordagem do carb lento de Tim Ferriss, que permite uma trapaça por dia. Eu planejo para que meu dia de trapaça caia no Dia de Ação de Graças ou no Natal. Nos dias intermediários, normalmente consigo encontrar um punhado de sobras que estão dentro dos meus parâmetros alimentares regulares. Você geralmente fica tão satisfeito depois de um dia de trapaça que não há tentação de continuar exagerando.
- Sara Rose Harcus , COO, Hüify
Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Acho mais fácil me manter saudável durante as férias quando não estou no modo de trabalho. Há mais tempo para se exercitar e se afastar da mesa . No lado negativo, eu costumo comer e beber mais. O exercício geralmente o compensa, mas geralmente começo as primeiras semanas depois de um feriado com mais disciplina e restrições em minha dieta.
- Michael Overell , CEO, RecruitLoop
Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Eu gosto de me manter saudável o ano todo. Ao ouvir meu corpo e me cuidar adequadamente durante o ano, pareço atenuar o impacto de qualquer tentação sazonal. Se eu sucumbir a um deleite favorito ou a uma ajuda maior, ele rapidamente recua e é substituído pela balança que eu normalmente tenho.
- Aaron Haynes , diretor da Rise Digital
Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Desconecto e diminuo a velocidade. Não sou de contar calorias, principalmente nos feriados. Antes, saboreio cada momento e pedaço da família. Um bom quebra-cabeça e torta caseira são a reinicialização anual do meu cérebro.
- Deanne Bell , Fundadora / CEO da Future Engineers e apresentadora de televisão da CNBC
Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Para ser honesto, a temporada de férias é um momento de relaxamento e satisfação. Então, eu me soltei um pouco mais na temporada de férias e fico bastante saudável o resto do tempo. Passo as férias na minha cidade natal, Jackson Hole, Wyoming, o que é ótimo para atividades ao ar livre no inverno, por isso queimo as minhas férias mantendo-me ativo no esqui e na neve.
- Gillian Rose Kern , co-fundadora, For Love & Lemons
Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Tenho pavor de ficar doente - ainda estou ampliando meus negócios e, se estou deprimido, os negócios sofrem. Sou um grande fã das fotos de gengibre de bem-estar da Pressed Juicery - bebo mais água , faço exercícios, durmo o suficiente, como bem e mantenho minha rotina o mais normal possível - e não me empolgo com a festa extra , comer, beber e socializar que vem com as férias (embora tenhamos um pouco de prazer!).
O psiquiatra e especialista em dependência química Judson Brewer diz que os hábitos são o produto da aprendizagem baseada em recompensas, o mesmo evento que treina a mente a desejar momentos de "sentir-se bem", como comer um pedaço de bolo de chocolate. Ele diz que substituir comportamentos como esses leva tempo - principalmente porque todos os hábitos que surgiram na superfície passaram por um processo de três etapas: gatilho, comportamento e recompensa.
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É preciso um profundo entendimento do hábito, uma consciência do que está acontecendo na mente, para mudar para melhor . Mas neste TED Talk, Brewer revela uma maneira simples de fazer isso.
Historicamente, o sistema de recompensa por comer alimentos era simplesmente uma questão de sobrevivência. Brewer diz que os sinais foram enviados ao cérebro para lembrar onde a comida foi encontrada, especialmente se o sabor era bom. Mas com o tempo, a mente encontrou uma maneira mais criativa de ajustar o sistema de recompensa. Os hábitos se tornaram mais do que apenas uma maneira de encontrar comida - eles se apegaram às emoções e se tornaram um catalisador para se sentir melhor .
"Agora, com esses mesmos processos cerebrais, passamos de aprender a sobreviver a literalmente nos matar com esses hábitos", diz Brewer. "A obesidade e o tabagismo estão entre as principais causas evitáveis de morbimortalidade no mundo".
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Uma maneira enganosamente simples de combater isso é ser curioso, diz Brewer. Em seu laboratório, ele testou o efeito da atenção plena no fumo, um experimento em que os participantes eram incentivados a fumar, mas precisavam realmente participar do evento e ficar curiosos sobre o que estava acontecendo nesses momentos. Ele descobriu que a descrição de uma mulher eliminou completamente a excitação do hábito: Fumo consciente: cheira a queijo fedido e tem gosto de produtos químicos .
“Ver o que obtemos de nossos hábitos nos ajuda a entendê-los em um nível mais profundo - conhecê-lo em nossos ossos para que não tenhamos que nos forçar a nos segurar ou nos restringir ao comportamento”, diz Brewer. "Estamos apenas menos interessados em fazê-lo em primeiro lugar."
Brewer diz que é disso que trata a atenção plena . Permite que as pessoas tenham uma visão clara de seus comportamentos, e o que percebem pode fazer toda a diferença. Isso não acontece da noite para o dia, mas as pessoas podem ser inspiradas a formar novos hábitos ao ver os resultados de suas ações.
"O paradoxo aqui é que a atenção plena é apenas estar realmente interessada em se aproximar e se adaptar ao que realmente está acontecendo em nossos corpos e mentes de momento a momento", diz Brewer. “Essa disposição de se voltar para a nossa experiência, em vez de tentar fazer com que desejos desagradáveis desapareçam o mais rápido possível. E essa disposição de se voltar para a nossa experiência é sustentada pela curiosidade, o que é naturalmente gratificante. ”
Muitas pessoas começam o dia de mau humor - ou, na melhor das hipóteses, de mau humor . E na maioria das vezes, eles não têm idéia do porquê. Ou seja, as pessoas podem não estar conscientes de que se concentram no que está quebrado e não no que pode ser criado a partir de seus dias. Assim que abrem os olhos, começam a refletir sobre os problemas, visualizando o caos do dia anterior e se preparando para o cansativo dia seguinte.
Se eles entendessem que têm alternativas para ajudá-los a permanecer motivados e aproveitar o dia. Eles podem estar tão envolvidos com a insanidade de sua situação atual que não deixam espaço na cabeça para pensamentos mais saudáveis e produtivos. Se ao menos eles mudassem seu foco para coisas que os fazem se sentir bem.
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Por exemplo, você está dirigindo ou sobrevoando uma bela paisagem que o toca de alguma forma. Não deixe esse sentimento passar. Segure-o. Saboreie. Deixe-se sentir a maravilha e deixe seu coração disparar. Se você testemunhar um ato de bondade que coloca um sorriso em seu rosto , segure-o como um lembrete de como as pessoas podem ser maravilhosas e faça algo gentil por outra pessoa nas próximas 24 horas.
Se alguém disser "tenha um bom dia", não deixe passar. Reconheça a pessoa e diga: “Você sabe o que? Terei um bom dia. Obrigado! Você faz o mesmo."
O maior benefício de aproveitar o dia de verdade é que você gera uma quantidade enorme de energia positiva . Manifesta-se em paixão e entusiasmo, que são muito contagiosos. Prazer é a centelha que acende paixão e entusiasmo. Leia isso de novo e lembre-se.
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Não estou afirmando que, assumindo o compromisso de aproveitar o dia, você não será confrontado com desafios. Claro que você vai. Sempre haverá obstáculos de algum tipo a serem superados. Sempre haverá momentos em que caos e forças negativas o cercam, mas você não precisa deixá-los entrar. Pode não ser fácil no começo, mas como você se prepara para o dia seguinte com uma atitude de gratidão e busca a alegria que a vida tem para oferecer, você notará que forças externas estressantes não o incomodam tanto. Por fim, o que você está fazendo é criar a capacidade de se recuperar, e essa é uma habilidade vital importante.
Tudo se resume a isso: o inesperado está esperando por você. Inúmeros fatores externos podem fazer ou estragar o seu dia. Portanto, assuma o controle do que puder - não importa se você está em período de alta ou baixa. Lembre-se de que se sentir bem, verdadeira felicidade e desfrutar do processo é a principal prioridade . É a chave para se manter motivado.
Eu amo tudo sobre o Dia de Ação de Graças, exceto uma coisa: dar graças.
Não me interpretem mal, agradecer é ótimo. De fato, a gratidão é uma das emoções mais restauradoras e fisiologicamente benéficas que podemos experimentar. A gratidão afeta tudo, desde o cérebro até o corpo e os negócios .
Como diz Zig Ziglar, “a gratidão é a mais saudável de todas as emoções humanas. Quanto mais você expressar gratidão pelo que tem, maior será a probabilidade de expressar ainda mais gratidão. ”
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Infelizmente, a gratidão não é a nossa resposta padrão à vida. Por quê?
Porque, como seres humanos, estamos conectados à sobrevivência, e isso significa que o medo é a emoção humana mais dominante . Os psicólogos chamam isso de "aversão à perda": a tendência humana natural de evitar a perda, em vez de adquirir ganho. Em outras palavras, estamos sempre atentos ao que está errado.
Além da biologia, nada parece mais inautêntico do que ser perguntado: "O que você agradece este ano?" e trotando um clichê bem gasto entre dentes.
Mas acontece que "fingir" a gratidão - ou seja, tomar ações físicas e mentais antes dos sentimentos - na verdade o deixa mais agradecido.
Por que você deve "fingir" gratidão
Os filósofos sabem há muito tempo que, como a mente segue, as emoções também . Uma maneira mais expressiva de dizer isso seria: nos tornamos o que pensamos .
Caso isso pareça um pouco etéreo para você, essa verdade é um princípio fundamental no tratamento da depressão por meio da terapia cognitiva.
Juntamente com a química neurológica, as pessoas com depressão são frequentemente capturadas em "ciclos de feedback negativo". Alguém se sente negativo, então eles pensam - isto é, dizem a si mesmos - pensamentos negativos. Esses pensamentos negativos reforçam os sentimentos negativos originais que levam a mais pensamentos negativos ... e para baixo e para baixo nós vamos.
Felizmente, essa espiral descendente também funciona ao contrário, não se sentindo primeiro positiva e, em seguida, tendo pensamentos positivos , mas sim intencionalmente, pensando pensamentos positivos que levam a emoções genuinamente positivas.
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Como explica Alex Korb, neurocientista da Universidade da Califórnia em Los Angeles e autor de The Upward Spiral : “Você pode transformar uma tendência em direção a uma espiral descendente de depressão e ansiedade em uma espiral ascendente de alegria e clareza em sua vida. Expressar gratidão ativa a produção de serotonina, o que melhora o seu humor e permite que você supere maus hábitos, oferecendo mais a agradecer. ”
Ou considere as palavras do colega cínico Arthur C. Brooks, do The New York Times :
“Construir a melhor vida não requer lealdade a sentimentos em nome da autenticidade, mas antes se rebelar contra impulsos negativos e agir corretamente, mesmo quando não estamos com vontade. Em poucas palavras, agir agradecido pode realmente fazer você agradecer. ”
Ainda mais poderoso do que apenas pensar agradecido é dar-lhes uma forma escrita concreta. Ferramentas como o Five Minute Journal , que Tim Ferriss chama de " intervenção terapêutica " , são projetadas para iniciar o seu dia com uma infusão mental de gratidão.
A razão científica pela qual fingir gratidão realmente o faz agradecido
AMOSTRA DA PÁGINA DO DIA DA REVISTA DE CINCO MINUTOS
Por que essa "intervenção?" Porque, nas palavras de Ferriss, ser uma "pessoa mais feliz, uma pessoa mais contente ... não é algo que vem naturalmente para mim".
Ouça ouça.
E é exatamente disso que se trata de "fingir": se você esperar até sentir-se grato por agir agradecido, estará lançando os dados e acabará voltando ao seu estado emocional padrão. A melhor maneira de experimentar os benefícios da gratidão é começar com a ação, desenvolver seus "músculos da gratidão" mentais e físicos. Isso pode ser tão simples quanto dedicar seus pensamentos à gratidão ou aprofundar os detalhes .
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Confira o infográfico abaixo para aprender apenas alguns dos benefícios científicos da gratidão e exatamente como colocar gratidão em ação.
A guerra pela sua saúde é vencida ou perdida entre seus ouvidos, nas decisões momento a momento que seu cérebro toma todos os dias. Quando seu cérebro funciona direito, é muito mais provável que suas decisões sejam eficazes e acrescentem foco, energia e saúde semelhantes a laser à sua vida. Quando seu cérebro está perturbado, por qualquer motivo, é muito mais provável que você tome más decisões que roubam sua energia, foco, humor, memória e saúde e levam à sua destruição e problemas iniciais nas gerações futuras.
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Bushido (japonês: "caminho do guerreiro") é o código de ética para o samurai. É um modo de vida necessário para ser um guerreiro. Os samurais atribuem uma cultura focada no auto-aperfeiçoamento constante e interminável, em um esforço para proteger a si e àqueles que amam. "Um guerreiro é alguém comprometido em dominar a si mesmo em todos os níveis, que desenvolve a coragem de fazer a coisa certa para si mesmo, para os outros e para a comunidade", escreve Mark Divine em The Way of the SEAL.
O Caminho do Guerreiro Cerebral também é uma maneira de viver, um caminho claro que desenvolvemos ao longo de três décadas, ajudando os pacientes das Clínicas de Amen a terem cérebros e vidas melhores. Esse caminho fundamentado na pesquisa científica ajudou pessoas das forças armadas, empresas, igrejas, escolas e centros de reabilitação de drogas. Viver à maneira do guerreiro do cérebro melhorará sua capacidade de tomar decisões e o senso de poder pessoal e ajudará sua…
Energia
Foco
Humor
Memória
Peso
Relacionamentos
Trabalhos
Saúde geral
O Caminho do Guerreiro Cerebral foi projetado para ajudá-lo a viver com vitalidade, mente clara e excelente saúde - mesmo que você esteja sofrendo ou com dores no momento - mesmo que tenha feito escolhas prejudiciais por muitos anos. Os genes desempenham um papel mais secundário do que você pensa, e muitas doenças nascem de escolhas e comportamentos prejudiciais, independentemente de haver uma predisposição genética. A nova ciência da epigenética nos ensinou que seus hábitos ativam ou desativam certos genes que tornam as doenças e a morte precoce mais ou menos prováveis em você e também em seus filhos e netos. A guerra pela saúde do seu cérebro e corpo não é só sobre você. É sobre gerações de vocês.
Passo a passo, O Caminho do Guerreiro Cerebral mostrará como desenvolver o MESTRE de um Guerreiro Cerebral sobre sua saúde física e mental. Ele vai te ensinar:
M indset de um guerreiro do cérebro - conhecendo sua motivação para ser saudável e focando na abundância, nunca privação
Uma avaliação de um guerreiro do cérebro - ter uma estratégia clara, avaliar a saúde do cérebro, conhecer e otimizar seus números importantes, travar a guerra em várias frentes e estar sempre atento para evitar problemas futuros
S ustenance de um guerreiro Cérebro conhecer a alimentos e suplementos que o sucesso de combustível e dar-lhe uma vantagem competitiva
Como chutar um guerreiro cerebral - participando dos hábitos e rotinas diárias que protegem sua saúde
A importância de um guerreiro cerebral - transformar sua dor em paixão e saber por que o mundo é um lugar melhor porque você está aqui
R ESPONSABILIDADES de um guerreiro Cérebro tomando o passo crítico de informação partilha e criação de sua própria tribo de guerreiros cérebro
Y Treinamento básico de um guerreiro do cérebro - fazendo mudanças duradouras com ferramentas que durarão a vida inteira
Os guerreiros cerebrais avançam nos estágios: primitivo, mecânico, espontâneo
Todo artista marcial, atleta ou músico lembra como ela se sentiu desconfortável quando começou a aprender movimentos complexos. A maioria sentiu que seus corpos nunca cooperariam. No entanto, com o tempo, os movimentos se tornaram mais suaves, até que pareciam uma segunda natureza. O cérebro e o corpo precisavam de tempo para crescer, fazer novas conexões e se adaptar a novas formas de trabalhar e pensar .
Quando alguém está iniciando o programa Caminho do Guerreiro Cerebral, muitas vezes se sente um pouco sobrecarregado e confuso.
Ei, cadê o açúcar ?!
Tudo com moderação!
O que aconteceu com o pão e a massa? Quando eles voltam?
Mas eu amo batatas fritas e refrigerantes!
Não sei onde comprar ou o que comprar!
Eu não quero dormir 8 horas!
Eu não quero me exercitar!
Estou muito ocupado, muito estressado, muito acostumado aos meus velhos hábitos.
Dizemos aos nossos guerreiros cerebrais no treinamento que não se preocupem , porque eles estão na fase primitiva, quando as coisas parecem impossíveis e difíceis, e eles pensam que nunca serão capazes de fazê-lo. É preciso apenas confiança, um pouco de conhecimento, sucesso em se sentir melhor rapidamente e persistência para chegar ao próximo estágio. Muito em breve, geralmente dentro de trinta dias, se você estiver no caminho acelerado ou trinta a noventa dias, se estiver adotando uma abordagem mais incremental, seu paladar se regenerará, o cérebro fará novas conexões e começará a crescer e, em breve, tudo se tornará Mais fácil.
Então você fará a transição para a fase mecânica, quando desenvolver um ritmo saudável. Você encontra os alimentos que adora, os exercícios que pode fazer e os hábitos saudáveis do cérebro ficam mais fáceis para você. Clareza e energia substituem a névoa do cérebro. Você começa a associar certos alimentos a se sentir mais feliz e com mais energia ou a se sentir mais triste e mais letárgico. Começa a ficar muito mais fácil fazer escolhas saudáveis. Você se torna melhor em perceber seus padrões de pensamentos negativos e começa a questionar os pensamentos negativos que passam pela sua cabeça. Nesta fase, você ainda precisa seguir de perto o programa Caminho do Guerreiro Cerebral, porque ainda não é uma segunda natureza para você. Essa fase pode durar de um a três meses para o pessoal do fast-track e de três a seis meses para os incrementalistas.
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Nosso objetivo é que você atinja a fase espontânea, quando seus hábitos e respostas se tornarem automáticos e de segunda natureza. Isso geralmente ocorre entre quatro e seis meses para o pessoal da via rápida e seis e doze meses para as pessoas que estão levando as coisas passo a passo. E se você persistir em seus desafios e contratempos , como desafios no trabalho ou no trabalho, divórcio e mortes (que todos experimentamos), o Caminho do Guerreiro Cerebral durará uma vida.
Na fase espontânea, as respostas e os hábitos se tornam automáticos.
Você quer sobremesa? Sim, mas quero algo que sirva à minha saúde, em vez de roubar dela.
Você quer pão antes do jantar? Não.
Gostaria de um segundo copo de vinho? Não.
Você programa seus exercícios e raramente os sente falta, pois raramente sentiria falta do evento esportivo do seu filho ou da consulta médica. Eles são importantes para você.
Você não precisa pensar em suas respostas, porque elas são espontâneas e habituais de uma maneira boa.
Obtenha sua faixa preta na saúde do cérebro. Ser faixa preta não significa que você é mais forte ou mais forte ou que não se assusta. Ser faixa preta significa que você nunca desiste, enfrenta seus medos , persevera e sempre se levanta mais uma vez!
Um faixa-preta é apenas uma faixa branca que nunca desiste.
Isso lhe dá permissão para cair sem falhar, desde que você se levante e tente novamente. É um processo. Mais importante, você passa as informações se tornando um mentor para alguém que está lutando. Para obter seu faixa preta, espera-se que você seja um mentor, para ensinar aos outros sua arte. Ao ensinar os outros, você reforça poderosamente em si mesmo o que aprendeu. É verdadeiramente na doação que recebemos.
Eu amo as melhores listas de livros ... na maior parte.
Obter um resumo das leituras obrigatórias do ano anterior, em janeiro do ano novo, cria ótimas resoluções de ano novo. Mas parece que essas listas sempre chegam tarde demais.
Aumentar seus negócios com insights inovadores para 2017 em 2017 é um problema. Em vez disso, com todo o terreno que você precisa cobrir com planos estratégicos e estabelecimento de metas entre agora e 1º de janeiro, o que você realmente precisa são lições inovadoras agora.
É por isso que, para iniciar seu planejamento de final de ano, aqui estão as cinco melhores lições dos cinco melhores livros de negócios de 2016.
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1. A fábula de um paperboy: os 11 princípios do sucesso
Por Deep Patel
As 5 melhores lições dos 5 melhores livros de negócios de 2016A sabedoria profunda pode vir de fontes inesperadas. Você pode ficar tentado a ignorar a sabedoria de Deep Patel, de 17 anos, mas seu conto biográfico sobre a evolução de um garoto, de um estudante do ensino médio a um sucesso empresarial, é algo que você não deve ignorar.
Com o apoio do professor de Harvard Business William Kerr - “um relato delicioso do empreendedorismo e os ingredientes para o sucesso ” - e sendo nomeado um dos melhores livros de Entrepreneur.com em 2016, a história de Patel não vem apenas com selos de aprovação; também oferece insights profundos para jovens e idosos.
Melhor lição:
“Seja você um empreendedor de primeira linha que está lançando uma nova startup ou um paperboy mal pago, você pode aprimorar seus negócios através de dedicação, impulso e comprometimento. Isso pode não acontecer da noite para o dia. Mas poucas histórias de sucesso surgem totalmente formadas. Em vez disso, eles evoluem com o tempo. ”
"Metade da diversão do sucesso é descobrir o que o futuro reserva enquanto você vive!"
2. Hustle: O poder de carregar sua vida com dinheiro, significado e impulso
Por Neil Patel, Patrick Vlaskovits e Jonas Koffler
As 5 melhores lições dos 5 melhores livros de negócios de 2016Para alguns, a palavra "hustle" é, na melhor das hipóteses, uma hashtag divertida. Na pior das hipóteses, é uma força destrutiva e corrosiva que convida os líderes empresariais com vidas já lotadas a desistir de sua saúde, sanidade e até de seus relacionamentos, tudo isso a serviço da realização do trabalho .
Além de uma ladainha de quem é quem endossa, o que evita que Hustle seja apenas mais uma voz pedindo para você "fazer mais" é o primeiro de seus três fundamentos: coração. Unindo uma visão para a sacralidade do nosso trabalho com um foco implacável de aspiração, os autores oferecem uma maneira de sair do trabalho por trabalho e adotar hábitos pragmáticos que dão vida ao trabalho.
Melhor lição:
“Não basta apenas ter um sonho, é preciso persegui-lo ativamente. A maioria das pessoas que fala incessantemente sobre sonhos, mas não faz nada a respeito, escolhe efetivamente não escolher, e acaba tendo uma vida que não reconhece. Eles se perguntam por que se sentem tão derrotados e derrotados, mas no fundo eles sabem que têm outra escolha. ”
“A verdade é que, a longo prazo, você tem apenas uma boa opção: seja dona do seu sonho. Se você se recusar, você se torna inquilino no sonho de outra pessoa. ”
3. Mais inteligentes e mais rápidos: os segredos de ser produtivo na vida e nos negócios
Por Charles Duhigg
As 5 melhores lições dos 5 melhores livros de negócios de 2016Logo após seu clássico moderno, The Power of Habit , vem o último livro de Charles Duhigg. Onde Habit se especializou em teoria, Smarter mira na prática. Organizado em torno de oito princípios de produtividade - motivação, equipes, foco, estabelecimento de metas, gerenciamento de outros, tomada de decisão, inovação e absorção de dados - o livro analisa as realidades diárias dos líderes mais prolíficos do mundo. Melhor ainda, o foco de "aqui está o que fazer" de Duhigg é sustentado de maneira brilhante pelo mesmo estilo orientado pela história que tornou o Habit tão impactante e fácil de digerir.
Melhor lição:
“Produtividade não é trabalhar mais ou suar mais. Não é simplesmente um produto de passar mais horas em sua mesa ou fazer sacrifícios maiores. Pelo contrário, a produtividade é fazer certas escolhas de certas maneiras. ”
“A maneira como escolhemos nos ver e enquadrar as decisões diárias; as histórias que contamos a nós mesmos e os objetivos fáceis que ignoramos; o senso de comunidade que construímos entre colegas de equipe; as culturas criativas que estabelecemos como líderes: estas são as coisas que separam os meramente ocupados dos genuinamente produtivos. ”
4. Diretores de Marketing no Trabalho
Por Josh Steimle
As 5 melhores lições dos 5 melhores livros de negócios de 2016Como Josh Steimle conta, os Diretores de Marketing no Trabalho nasceram por necessidade: “Eu estava pesquisando CMOs e tinha lido alguns livros da série 'At Work' e supus que havia um livro de CMOs no Work. Fui à Amazon comprar, mas não consegui encontrá-lo. ” Steimle seguiu uma jornada de oito meses para se conectar diretamente com 29 CMOs de algumas das maiores e mais bem-sucedidas organizações do mundo, incluindo a Harvard Business School, GE, Spotify, PayPal, Expedia e até a Comedy Central.
Se sua empresa depende de marketing de alguma forma, o que é claro, então este livro o ajudará a ver o futuro do marketing e para onde as principais mentes dizem que está indo.
Melhor lição:
“Em um mundo cada vez mais sob demanda e em tempo real, nossos clientes são apenas pessoas. Eles são seres humanos. A boa experiência que eles têm no Uber, Amazon ou Airbnb é sob demanda, personalizada e rápida. Cada vez mais, os clientes esperam isso de quem eles negociam. ”
“Para todos nós, velocidade é a nova propriedade intelectual. Precisamos ser rápidos. - Linda Boff, CMO da GE
5. Grit: O Poder da Paixão e Perseverança
Por Angela Duckworth
As 5 melhores lições dos 5 melhores livros de negócios de 2016Com diplomas avançados em neurociência e psicologia, além de ser bolsista de "Genius Grant" de MacArthur, Angela Duckworth é uma pessoa surpreendente para encaminhar a tese de Grit : "tanto quanto o talento conta, o esforço conta duas vezes".
De histórias sobre West Point, a National Spelling Bee, as escolas mais perigosas do mundo, a entrevistas com CEOs, treinadores profissionais e artistas, Grit observa o amor do mundo por todas as coisas "geniais" e, em vez disso, opta por algo muito mais humano no centro de sucesso: persistência diante do fracasso. Por todo o seu rigor acadêmico, o livro de Duckworth parece uma carta de amor e, para alguém como eu, cujo mantra pessoal é "Vamos ser rejeitados", é o livro que você deve ler nesta lista.
Melhor lição:
“ Ser corajoso é continuar colocando um pé na frente do outro. Ser corajoso é se apegar a um objetivo interessante e intencional. Ser corajoso é investir, dia após semana após ano, em práticas desafiadoras. Ser corajoso é cair sete vezes e subir oito.
Então, por que criar uma lista de melhores livros para 2016 antes do final de 2016? Porque agora é a hora de dar um salto em 2017.
Seu plano de ação é uma lista mensal de tarefas pendentes da revista SUCCESS - 10 coisas que você pode fazer agora para melhorar a si mesmo e a sua vida.
Este mês, passe algum tempo de qualidade com sua família e depois um tempo introspectivo com você e suas esperanças e sonhos - e torne-se um melhor você no processo.
1. Personagem primeiro
Considere os traços de caráter que permitirão que você seja a melhor versão de si mesmo e trabalhe para melhorar uma faceta diferente do seu personagem todos os dias deste mês.
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2 . Tally Up
Anote os 10 principais motivadores que o levam a ter sucesso. Pode ser família, legado ou influência. Agora, identifique quais itens da lista não receberam o tempo e a atenção que merecem.
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3. Raízes influentes
Quem lhe ensinou as lições mais fortes da vida? Quem você influencia? Nesta semana, concentre-se nessas pessoas e comprometa-se a se posicionar como um modelo positivo.
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4. Desenhe a linha
Se você e seu cônjuge executam operações individuais bem-sucedidas, reserve um tempo para estabelecer limites profissionais, mas ainda deixe espaço para objetivos compartilhados. Converse com qualquer dúvida que possa ter.
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5 . Conquer It
O que você teme? Concentre-se nesse medo, anote-o e depois construa um plano para superá-lo. Às vezes, colocar nossos maiores medos em perspectiva nos dá o poder mental de nos livrarmos deles.
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6. Espalhe o amor
Passe este mês encontrando maneiras de retribuir aos outros. Pode ser tão simples quanto comprar café para um estranho ou doar roupas e cobertores ao seu abrigo local.
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7 . Memory Lane
Vasculhe as fotos antigas da família. Lembre-se de quantas razões você precisa sorrir. Coloque o seu favorito no espelho do banheiro como uma fonte diária de felicidade.
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8 . Prazer em conhecê-lo
Estranhos podem mudar sua vida. Saia da sua zona de conforto hoje e estabeleça uma meta de conhecer e interagir com cinco estranhos por pelo menos cinco minutos. Faça perguntas, ouça e aceite conversas inesperadas.
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9. Ramificação
Entre em contato com um membro da família alargada - um primo ou tia distante que você não vê há anos. Escreva uma carta ou atenda o telefone. Reconecte-se e deleite-se com o poder do vínculo familiar.
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1 0 . Dê Felicidade
Você tem o poder de mudar uma situação negativa. Responda positivamente a esse colega de trabalho que reclama demais. A felicidade é contagiosa. Passe adiante.
Autor de best-seller Ego é o inimigo , O diário estóico e O obstáculo é o caminho , Ryan Holiday discute os perigos do ego com Shelby Skrhak, do SUCCESS.com. Ao contrário da definição freudiana, Holiday está se referindo à definição coloquial. É a voz autorizada em nossa cabeça que é resistente ao feedback, rígida à mudança e avessa ao aprendizado. Ao contrário da confiança, argumenta Holiday, o ego é roubado ou fabricado. Confiança é conquistada. Nesta entrevista, Holiday compartilha sua jornada difícil com o ego, como criar uma mentalidade de estudante e dicas para combater o ego em sua vida.
Esta entrevista aparece na SUCCESS Talks Collection , disponível na edição de dezembro de 2016 da revista SUCCESS .
Aprendizado:
Quando você estiver com medo de correr um risco, imagine o pior resultado que poderia acontecer. Holiday diz que é assim que você pode acalmar a mente de uma onda de pensamentos baseados no medo.
Você sabe a diferença entre confiança e egoísmo? Seu ego está impedindo você de alcançar seus objetivos? Aprenda a gerenciar seu ego e encontrar sucesso.
As pessoas mais bem-sucedidas da vida sabem que sempre há espaço para melhorias. A chave, diz Holiday, é ser uma aluna para sempre. Você está sempre procurando maneiras de crescer?
Aprenda por que cercar-se de pessoas mais inteligentes do que você irá acelerar seu crescimento e mostrar à sua equipe que você se preocupa mais em se desenvolver como líder do que em proteger seu ego.
Você não deve se concentrar em como será lembrado no futuro. Seu legado deve estar focado no que você valoriza no momento .
Citação favorita deste episódio:
“Há uma linha maravilhosa do filósofo estóico Epicteto, e ele diz: 'Não se pode aprender o que eles pensam que já sabem'. E é por isso que a mentalidade do aluno é tão importante. Se você está convencido de que sabe tudo, em alguns aspectos está certo, porque não aprenderá mais nada [com essa mentalidade]. ”
- Ryan Holiday
O SUCCESS Talks , o popular programa de áudio incluído todos os meses na revista SUCCESS , está agora disponível como um podcast semanal . Apresentamos entrevistas fascinantes com líderes de negócios, criativos e de destaque, como Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss e Barbara Corcoran, e incluímos os principais tópicos desenvolvidos para ajudá-lo a colocar as informações em ação.
Acompanhe todos os episódios individuais em SUCCESS.com/SUCCESSTalks ou faça o download da SUCCESS Talks Collection mensal com sua assinatura da revista.
O E! A repórter, Giuliana Rancic, disse que colocou o marido em primeiro lugar, e o segundo bebê é o segredo de seu casamento feliz. Eu não poderia concordar mais. Como você pode suspeitar, um colapso nuclear aconteceu on-line quando as mulheres que colocaram seus filhos primeiro foram atacadas. Fui convidado a participar do Good Morning America para defender Giuliana.
Se você assistir ao segmento , conhecerá essas duas blogueiras que basicamente dizem que as crianças sempre vêm primeiro e depois riem de onde seus cônjuges estão na lista…. “Se você me perguntasse qual foi o colapso, eu diria meus filhos, minhas namoradas e depois meu marido. Mas ... não diga isso a ele, porque ele não sabe disso. E então eles riem histericamente como se fosse uma grande piada.
O casamento não é uma piada. É algo em que trabalhamos duro e com enorme orgulho. Quero que dure uma vida inteira, e é por isso que trato de acordo.
Aposto que o colapso de seu marido é o mesmo: meus filhos, minhas amigas e depois minha esposa ... mas não conte a ela porque ela não sabe, porque está ocupada demais concentrando-se em seus filhos, em seus amigos e em si mesma. O casamento não é uma piada. Se você colocar seu cônjuge por último; é um caso trágico e triste. Meu marido Chris e eu estamos juntos há 19 anos. Como você, nossas vidas são consumidas pela logística de administrar uma casa, gerenciar carreiras e cuidar de nossos três filhos e um cachorro. Como você, nossas vidas são impossivelmente ocupadas. Como você, amamos nossos filhos. Nosso casamento fornece a base para tudo o que construímos juntos. Não é uma piada. É algo em que trabalhamos duro e com enorme orgulho. Quero que dure uma vida inteira, e é por isso que trato de acordo. Se você parar e pensar sobre isso, é assim que deve ser. Você deve colocar seu casamento em primeiro lugar:
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Um casamento forte é a coisa mais saudável que você pode dar aos seus filhos. Seus filhos se sentem seguros e amados quando vêem dois pais que trabalham em equipe, se interessam, se esforçam, demonstram respeito e carinho e agem como os favoritos um do outro, mesmo depois de todos esses anos.
Se você colocar seu cônjuge em primeiro lugar, seu casamento durará toda a sua vida. Se você deseja que seu casamento dure a vida toda, dê a atenção e o esforço que ele merece . Seus filhos viverão com você por apenas duas décadas. Colocar o seu casamento no controle de cruzeiro por 20 anos, enquanto você se concentra em seus filhos, é como adormecer ao volante - mortal. Quando seus filhos vão embora, é o seu cônjuge que resta. Se você fez deles sua última prioridade (e acha engraçado), eles seriam burros em ficar com você.
Os cônjuges não são companheiros de quarto, são parceiros e amantes. Quando seus filhos se tornam o centro do seu universo ... seu papel como esposa fica arquivado. Lentamente, você começa a se sentir como um motorista de táxi, lancheiro e verificador de tarefas. Você e seu cônjuge ficam tão ocupados concentrando-se em tudo, menos um no outro, que se afastam. No começo, você apenas se sente muito ocupado, mas depois começa a se sentir como companheiro de quarto. Você entra nessa rotina assumindo que é uma fase. E você está certo, é uma fase: - é o começo do fim. De repente, os filhos se foram - e você não consegue se lembrar por que se casou.
Você não quer criar filhos desagradáveis: quando você torna as crianças o centro do seu universo, elas se transformam em adultos que pensam que são o centro do universo.
Você não quer que seus filhos cresçam e se casem com alguém que os coloca em primeiro lugar? Claro que você faz! E é seu trabalho ensinar a eles como é. Mostre a eles com seu casamento primeiro
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Colocar o seu casamento em primeiro lugar é realmente muito fácil. Tudo que você precisa fazer é encontrar maneiras pequenas de fazer com que seu cônjuge se sinta valorizado . Você já faz isso com o seu cão, apenas siga essa filosofia: trate sua esposa como o cachorro, só que melhor: cumprimente-a na porta, sempre fique feliz em vê-la (abanar o rabo), faça caminhadas todos os dias, recompense o bom comportamento várias vezes ao dia com um petisco, dê muito carinho físico todos os dias (acaricie o cachorro) e não guarde rancores (você não castiga um cachorro por semanas a fio por cocô uma vez em casa ... então não fique zangado com seu cônjuge por algo que disseram na semana passada).
Traga café para ele todas as manhãs.
Abraço, de mãos dadas, frequentemente.
Texto / flerte ao longo do dia (lembretes "apenas pensando em você xo")
Faça do seu quarto uma zona sem filhos - explique às crianças que esse é o seu espaço.
Diga que eu te amo, na frente das crianças, diariamente.
Planeje a semana em família, todos os domingos, para tornar a logística mínima. Você e seu cônjuge devem gerenciar sua família como se fosse um time, mas vocês são os protagonistas. Um amigo meu chama isso de “dirigir o navio” - a família pode estar no mesmo navio de cruzeiro -, mas você e sua esposa o conduzem.
É simples, se você pensar sobre isso. Honestamente, é apenas sobre o seu foco. A vida está ocupada. A tecnologia nos domina . Quando você cria crianças, animais de estimação, trabalho, namoradas etc. - você precisa priorizar - não pode fazer tudo. Declarar seu cônjuge como sua prioridade número um é o primeiro passo, a partir daí é bem simples. Minha mãe e meu pai vão se casar 45 anos em junho. Até hoje, lembro-me de quando o pai chegava em casa, ele abraçava a mãe primeiro e o cachorro começava a latir em seus abraços porque estava com ciúmes.
Lembro que teríamos que esperar para jantar até ele chegar em casa do trabalho, não importava que fosse tarde. Mesmo em tenra idade, eu sabia que não estávamos esperando porque eles queriam que todos estivéssemos juntos, era porque eles queriam ficar juntos. Também me lembro de como ele disse que a amava todos os dias e a beijou antes de sair para o trabalho. Eles modelaram um casamento que eu queria. Eu queria ser a coisa mais importante na vida de meu marido e vice-versa. Eu nunca senti falta de amor, exatamente o oposto - eu estava cercado por isso. Eu sabia que meu pai me amava, mas sabia que ele mais amava minha mãe. E é assim que deve ser.
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Nota do editor: Esta publicação foi publicada originalmente em março de 2013 e foi atualizada para proporcionar atualização, precisão e abrangência.
