Como Manter-se Saudável Durante as Férias

Sigo uma versão modificada da abordagem do carb lento de Tim Ferriss, que permite uma trapaça por dia. Eu planejo para que meu dia de trapaça caia no Dia de Ação de Graças ou no Natal. Nos dias intermediários, normalmente consigo encontrar um punhado de sobras que estão dentro dos meus parâmetros alimentares regulares. Você geralmente fica tão satisfeito depois de um dia de trapaça que não há tentação de continuar exagerando.

- Sara Rose Harcus , COO, Hüify

Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Acho mais fácil me manter saudável durante as férias quando não estou no modo de trabalho. Há mais tempo para se exercitar e se afastar da mesa . No lado negativo, eu costumo comer e beber mais. O exercício geralmente o compensa, mas geralmente começo as primeiras semanas depois de um feriado com mais disciplina e restrições em minha dieta.

- Michael Overell , CEO, RecruitLoop

Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Eu gosto de me manter saudável o ano todo. Ao ouvir meu corpo e me cuidar adequadamente durante o ano, pareço atenuar o impacto de qualquer tentação sazonal. Se eu sucumbir a um deleite favorito ou a uma ajuda maior, ele rapidamente recua e é substituído pela balança que eu normalmente tenho.

- Aaron Haynes , diretor da Rise Digital

Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Desconecto e diminuo a velocidade. Não sou de contar calorias, principalmente nos feriados. Antes, saboreio cada momento e pedaço da família. Um bom quebra-cabeça e torta caseira são a reinicialização anual do meu cérebro.

- Deanne Bell , Fundadora / CEO da Future Engineers e apresentadora de televisão da CNBC

Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Para ser honesto, a temporada de férias é um momento de relaxamento e satisfação. Então, eu me soltei um pouco mais na temporada de férias e fico bastante saudável o resto do tempo. Passo as férias na minha cidade natal, Jackson Hole, Wyoming, o que é ótimo para atividades ao ar livre no inverno, por isso queimo as minhas férias mantendo-me ativo no esqui e na neve.

- Gillian Rose Kern , co-fundadora, For Love & Lemons

Como você se mantém saudável durante a temporada de férias?Tenho pavor de ficar doente - ainda estou ampliando meus negócios e, se estou deprimido, os negócios sofrem. Sou um grande fã das fotos de gengibre de bem-estar da Pressed Juicery - bebo mais água , faço  exercícios, durmo o suficiente, como bem e mantenho minha rotina o mais normal possível - e não me empolgo com a festa extra , comer, beber e socializar que vem com as férias (embora tenhamos um pouco de prazer!).